duzokoxu+troche insy jest sens brac jakiekolwiek inne suple oprocz ZMA multiwitaminy B-karotenu Wit C Wit B-complex Glukozaminy Asparginu hepatilu i esselivu? czy reszta to strata kasy i nerwow zwiazanych ze spamietaniem zeby to odpowiednio brac?? co z enzymami trawiennymi - warto? co z lekami obnizajacymi poziom kortyzolu - j/w co z kreatyna - [...]
mam 17 lat. i pare pytan ;) -brac tabletke/i rano, mimo ze rano w ogole nie cwicze? -jesli trening mam o 16 to brac go 2 razy dziennie, a jak na 19 to rozlozyc na 3 dni?? -slyszlalam ze czasem pojawiaja sie bole brzucha, glowy, czy one ustepuja/jak nie to trzeba przerwac? -w dni w ktorych w ogole nie cwicze, bierze sie tabletki?? z gory dziekuje [...]
Witam suple już mam, ale nie wiem do konca jak je ze sobą połączyć, czytałem ze BCAA np nie mozna stosowac lacznie z innym białkiem (w tym wypadku gainerem) WIec jak mam to polaczyc i kiedy brac: OLIMP BCAA 30 MEGA CAPS - 300capsow OLIMP Arthroblock forte - 60kaps TREC CM3 180 caps JABŁCZAN - 180capsow ( ale mozliwe dokupie kolejne 180 jak [...]
Hi, cwicze od kilku tygodni, po 1,5 rocznej przerwie. Biore kreatyne i odzywkse bialkowa Sojavit. Cche sie spytac jak brac. Obecnie stosuje 5 gr kretki na czczo i 5 gr po treningu, a odzywke 15-30 minut po kretce po treningu i przed treningiem jakas godzinke. Aha i co mam zrobic aby nie urosl mi brzuch. Jesli sie je duzo WW to rosnie pila, ale [...]
[...] CM3 360 cap, do tego chce dokupic DEXTREX JUICE 1000g OLIMP i GAINER Activlab MASS UP 5 kg lub Mass Activator - 3000g. Jeśli chodzi o diete to staram sie ja trzymac. I mam pytanie odnosnie tego jak dawkować to wszystko i kiedy co brać lub ewentualnie czy bedzie konieczne dokupienie jeszcze czegoś. Chce przybrać na masie także doradzcie co i jak.
[...] Mikronizowana(215g) z Tauryną(65g) w sumie 280 g firmy Trec Nutrition 2. Dextrose 500g tez fimr Trec Problem polega na tym ze nie wiem czy moja rozpiska odnosnie tego jak brac jest dobra: Kreatyna: 1 porcja dziennie 6,5 g, w dni treningowe odrazu po treningu, w dni nietrningowe z rana po przebudzeniu; Dextrose: 1 porcja dziennie 20 g razem [...]
[...] tak drugi innaczej, i juz niewiem kogo sie sluchac, niewiem czy brac tylko przed treningiem i po, czy np. 3 razy dziennie. 2.Czy mogl bym to polaczyc z bialkiem serwatkowym(jak tak to jakie proponujecie?) lub z czyms innym zeby uzyskac wieksze efekty? 3 z innej beczki. czy 3 razy w tygodniu na silce to wystarczajaco, przykladowo [...]
Siema,chciałbym się dowiedzieć dokładnie jak brać Białko wpc80 Ostrowia,jeśli ktoś może pomóc,to dzięki :) ps : do tego mam też kretke mono,ale kreatyne wiem jak brać.
[...] gdybym cwiczyl bez kreatyny to caly rok bede zdrowy a gdy tylko zaczynam brac to mnie coś łapie. Jakiej kreatyny spróbować teraz? Dieta na masę, potrzebuje coś po czym jak najbardziej przytyje. Kiedys Cell Pump na mnie dobrze działał, nie wiem jak jest teraz bo znalazlem tylko jego nową wersję. Jakie witaminy brać dodatkowo zeby mnie [...]
Nie mam pojęcia jak brać rybozę z kreatyną. Czy ktoś wie jak to brać? "Nie wiem na co będzie III Wojna Światowa... wiem natomiast, że IV będzie na kije i kamienie" Albert Einstein
[...] wcześniej miałem tylko 1 puche xpanda , mono , cm3 teraz ide od pierwszego czerwca do pracy i zamierzam ruszyć z pierwszym cyklem i oczywiscie diete też bede starał się miec jak najlepiej utrzymaną która juz ulozylem:) Zamierzam kupić xplode + 2 x power horse + bcaa i jakis gainer badz bialko tanie no xplode- [...]
Chcialbym sie dowiedziec jak dlugo,jak brac i jakie suple stosowac do deki(grecka) i wina? Cykl zaczalem 8.02.2011 i narazie biore po 1 ml/deka 1ml/wino na tydz. dozucilem bcaa i l glutamine,witaminy,tran,blonnik.Pozniej chce wziac storma i shock therapy czy to dobrze czy moze teraz to wlaczyc? Dodam ze pozniej chce zrobic wycinke na lato. To moj [...]
Siemka zakupołem te oba [produkty i doradzcie ma jak brac j erazem Moja propozycja to Magna power rano przed i po treningi po 2 kap ale nie wiem jak brac w dni nie treningowe Argi power 2 przed i po treningu ale w dni NT tez nie wiem . Doradzcie mi fanatycy siłowni z góry dzieki bedzie sog za MĄDRE wypowiedzi..
[...] 250g + dekstroze 500g+ whey protein 1kg, i z tego co tu wyczytalem powinienem lykac kreatyne rano na czczo i po treningu, odzywke tez radzicie brac po treningu, i nie wiem jak to brac:) bo niby odzywke mam tez liczyc jako posilek, a miedzy kratyna a najblizszym posilkiem powinno byc pol godziny przerwy, pozatym odzywke lykam z mleczkiem :) [...]
[...] massacra 1375g, no-cre-x3 600g, prolongatum 1500g, omega3, witaminki. Do tego chyba dodam 2 tony piersi z kurczaka i wagon makaronu a tak na poważnie to mam problem jak brać te suplementy. Chciałem brać tak: -rano do śniadania 30g białka, witaminy -przed treningiem 20g no-cre-x3 -po treningu 55g massacry, po 30min. białko 30g -na noc [...]
[...] zacząłem brać glukozamine. Dłuższa przerwa od treningów raczej nie wchodzi w gre, a wiadomo, że efekty brania glukozaminy nie będą widoczne po dwóch czy trzech dniach Mieliście może kiedyś podobny uraz ? Może wiecie jak najlepiej to wyleczyć ? Załączam obrazem z Colemanem na którym zaznaczyłem czerwoną kreską miejsce w którym mnie boli.
Jak w temacie?czy laczyc te dwie odzywki? bo chyba to amino zawiera wlasnie bcaa? jelsi laczyc to jak brac? napisane jest zeby to amino brac (2-3 razy ruch dozownika jak mydlo w plynie z woda:) Mam nadzieje ze post nie zostanie znow usuniety,przeciez ja nie chce nic reklamowac poprostu musze napisac nazwe zeby ludzie wiedzieli o jaka odzywke [...]
wwitam mam 15lat wze 64kg moj staz na silowni to 5 miesiecy jak brac te odzywki moja propozycja brzmi 5g z rana mono 20g nitro przed trenigniem 5g mono po treningu inaczej jest z bca mam brac 10g i pic ciagle pomiedzy seriami czy moze 20g przed trenignei albo po prosze o odpowiedzi obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: [...]
witam wszystkich, mam cell pumpa 450 gr , kreatyne mega caps olimpa i nitric oxide 170 kp z aminostara i powiedz cie mi jak łaczyc CP z kreatyna. Nie robie fazy nasycenia, biorę sałą dawke mono, z tego co wiem, 0,03 g na kg a wiec przy mojej wadze 107 kg 3 kapsułki wystarcza, zawsze na czczo z rana ( w dni treningowe i nie treningowe, nie ma to [...]
Witam Mam maly problem nieiwem co i jak brac mam zamiar kupic CP ale co do tego bylo by najlepiej jaka puszke CP ile wychodzi cykl (jezeli chodzi o okres czasowy) no i z czym to oczywiscie mieszac do wykorzystania mam tak 100 zl gora 150 .... Jak dawkowac CP noi jak dawkowac wybrany przez was dodatek , jak poprostu laczyc CP z jakims dodatkiem [...]
